Bilo ljeto ili zima jedno je jasno – u teretanama je najviše mladih. Među njima je mnogo onih koji, čini se, nemaju „ličnu“, ali su u neobjašnjivo brzoj potjeri za „masom“.
Profesor fizičkog vaspitanja i sporta i član fitness centra „Olympia“ Mladen Subić za naš portal kaže da radi i sa mlađim uzrastom. Japanski stručnjaci, kaže on, smatraju da dijete treba da razvija lokomotorni aparat čim propuza.
– Evropljani i Balkanci su blaži prema mladim vježbačima. Nisu tako rigorozni kao oni na Istoku. Ipak, nauka pokazuje da djecu treba planski usmjeriti na vježbe. Treba poštovati sve faze kroz koje dijete prolazi – kazao je Subić.
Dijete, dodaje on, može doći u teretanu i sa pet godina, ali mora biti u pratnji stručne osobe koja će mu pokazati kako se neke vježbe rade, ali više od svega – koje vježbe nisu za njegovo često nejako tijelo.
– To dijete će imati vježbe koje su prilagođene njegovom uzrastu. Od sedme do devete godine treba razvijati fleksibilnost i to je senzitivna faza kada je dječji organizam najotvoreniji za tu vrstu treninga – rekao je Subić.
Vježbe snage djeca trebaju početi da rade u prеdpubertetskom periodu. Tada kreće lučenje hormona i tada dolazi do naglog razvoja snage. Djeca tada formiraju koštani i mišićni sistem.
– U „Olympiji“ ima mnogo mladih. Nama je bitno da probudimo svijest o fizičkoj aktivnosti. Dječaci najčešće dolaze zbog popravljanja „mase“. Žele određenu kilažu ili izgled. Govorim im da je potrebno da tijelo završi svoj razvoj i rast i tek tada ono može da krene sa napretkom. Sve do tada ne treba na tome insistirati – istakao je Subić.
„Olympia“ radi svakim radnim danom i subotom od pola osam ujutro do jedanaest naveče. Nedjeljom radi od osam časova do osam uveče. Udarni termini su u periodu od 18 do 21h, pogotovo od ponedjeljka do srijede. Poslije toga ritam malo „opada“.
mojabanjaluka.info
