U užurbanom načinu života sve više ljudi zanemaruje zdrave navike i postaju robovi mnogobrojih obaveza pa i vlastitih očekivanja.
Takva stvarnost naposlijetku ostavlja velike posljedice i dovodi do akumulacije stresa koji negativno utiče na svaki organizam. Centar za razvoj „Alfa“ upravo iz navedenih razloga pokreće trodnevnu edukaciju „Škola zdravog života“ kako bi naučili šta zapravo znači zdravo živjeti, te kako to postići.
– Zdrav život trebao bi biti cilj svih nas, međutim svijet u kojem živimo nerijetko nas omete na tom putu. Dok se pobrinemo za poslovne i porodične obaveze sve manje vremena ostaje za brigu o vlastitom tijelu, što nikako ne bismo smjeli dozvoliti. Fizičko i mentalno zdravlje preduslov su kvalitetnog života, a ovom edukacijom mi želimo pokazati na koji način se to može i ostvariti – rekli su organizatori.
Kroz tri radionice polaznici će od strane stručnih lica naučiti šta ustvari znači zdrava i izbalansirana prehrana, kako je praktikovati u brzom načinu života, te koje namirnice trebaju organizmu, a koje ga truju. Izmjeriće sastav svoga tijela: procenat mišića, masti, unutrašnjih masti… kako bi imali kontrolu nad vlastitim tijelom i kako bi ga kroz zdrave navike doveli u balans.
Spoznaće šta je to pravilna fizička aktivnost, te naučiti pokrenuti svoje tijelo i u danima kada “nemaju ni 5 minuta za sebe”. Naučiće gdje su do sada griješili u treningu i zbog čega su im izostali željeni rezultati.
Naučivši kako se zdravo hraniti, zdravo vježbati, naučiće i kako da zdravo prihvate sebe, svoje poraze, strahove ali i uspjehe. Na taj način smanjuje se rizik od depresije i oslobađa se osjećaja konstantne zabrinutosti.
Zdrava i izbalansirana prehrana (1. april)
Putem zdravog života polaznike će voditi Sergej Stojanović (30) iz Srbije koji već nekoliko godina posvećeno uči ljude šta znači zdrava i balansirana ishrana.
– Moja uloga je da na praktičan način predstavim ljudima kako da sebi prilagode zdrav načina života. Pričaćemo o mnogim stvarima, ali najzanimljivije je to što će svi polaznici moći konkretno da dobiju podatke u kakvom je stanju njihovo tijelo i da razumiju osnovne posljedice disbalansirane ishrane – poručio je Sergej i dodao da je sve stvar organizacije i volje.
Zdrava i učinkovita fizička aktivnost (3. april)
Šta je to zdrava i učinkovita aktivnost polaznike će naučiti Svjetlana Graorac (24) iz Banjaluke koja je svoj život posvetila sportu i zdravoj fizičkoj aktivnosti kako kroz profesinalno bavljenje atletikom, tako i kroz školovanje na Fakultetu fizičkog vaspitanja i sporta.
– Pokušaću da podignem svijest ljudima o zdravom načinu aktivnosti uopšte, te da im pokažem da se i uz malo truda i volje mogu osjećati ljepše i ispunjenije. Svi polaznici saznaće šta je zapravo znači voditi zdrav život, šta su prave zdrave navike, koje su greške koje često prave u toku fizičkih aktivnosti i šta sve mogu postići jednostavnim vježbama kod kuće. Približiću polaznicima koliko je ustvari bitna fizička aktivnost za zdravlje i koliko je našem organizmu potreno energije da bi mogli normalno da funkcionišemo – kazala je Svjetlana.
Dodaje da „Školu zdravog života“ preporučuje prvenstveno ženama srednje životne dobi iz razloga što su one tada najmanje sklone fizičkoj aktivnosti, provode mnogo vremna na poslu, prepune su porodičnih obaveza i najmanje vremena ustvari posvećuju sebi. Sve to stvara stresne situacije koje se kasnije i prenose na ljude u njihovoj okolini. Upravo ovakvim aktivnostima njima se treba probuditi svijest i „natjerati“ ih da se više brinu o svom tijelu i zdravlju.
Mentalna higijena (5. april)
Kroz treću radionicu polaznike će voditi Jadranka Berić (34) iz Čelinca. Jadranka je profesor sociologije, na magistarskim studijama iz oblasti socijalne psihologije, praktičar TA kroz primjenjenu socijalnu psihologiju.
– Zdrav život je prije svega dobar osjećaj. Radost i zadovoljstvo u sadašnjem trenutku, dobro raspoloženje koje čuva zdravlje i produžava život. Narodna mudrost kaže da smo mi tamo gdje su naše misli. Gdje je tvoja pažnja takav i postaješ. A gdje je vaša pažnja ovih dana? Čovjeka koji je u prošlosti sa svojim mislima, jednostavno je prepoznati, jer je stalno tužan. Dok čovjeka koji je mislima u budućnosti prepoznajemo, jer je stalno zabrinut. I samo oni koji su u sadašnjem trenutku potpuno su spokojni i veseli – kazala je Jadranka i poručila svima da ulože vrijeme u lični razvoj, nova znanja, i osjetite zadovoljstvo gledajući vlastiti napredak.
“Škole zdravog života” održavaće se u OŠ “Vuk Stefanović Karadžić” u naselju Borik s početkom u 19.00 časova. Cijena trodnevne edukacije iznosi 30KM, a zbog ograničenog broja mjesta svoj dolazak rezervišite putem broja telefona: 066 345 780 (dostupan i Viber) ili putem e mail : centarzarazvojalfa@gmail.com
Više o samam događaju možete pronači na Facebook stanici Centra za razvoj “Alfa”.
