Banjalučanka Ljiljana Đurić-Udovčić primjer je da čovjek može da pobijedi sebe i da ostvari ono što naumi, ako to istinski želi. Ona je za 15 mjeseci smršala čak 40 kilograma. Nekada je nosila 4XL veličinu, a danas XS.
Kako je ispričala godine 2006. počela je da dobija na tjelesnoj težini. Tada, kaže, nije mnogo marila za to.
– Nakon izvjesnog vremena, počeli su se javljati zdravstveni problemi koji su gotovo deset godina trajali, jer ništa nisam preduzimala da pobošljam svoje zdravlje. Sa psihološkog aspekta, postala sam nervozna i nezadovoljna svojim fizičkim izgledom, pa sam često razmišljala o tome šta da uradim po pitanju svega toga,..?! Dosadilo mi je da nosim odjeću veličine 4XL i rekla sam sebi da više nema odlazaka na muške konfekcijske odjele – priča nam ova odlučna sugrađanka.
Prelomni trenutak je bio kada joj je ljekar rekao da mora da smrša, jer će samo na taj način uspjeti da poboljša nepravilan rad štitne žlijezde. Tada je, kako nam je kazala, došla kući i donijela jasnu odluku: Smršaće! Prvih mjesec dana, priznaje, bila je na rigoroznom programu ishrane, a na njenom trpezarijskom stolu često su bili paradajz i krastavci. Nakon prvog mjeseca izgubila je čak 17 kilograma.
– Dobila sam motivaciju da istrajem do kraja i u mojoj glavi nije bilo nikakve šanse kako neću uspjeti. Prvo sam dugo šetala, odlazila sam na Banj brdo, a onda sam počela sa vježbama, pa su sa treningom i pravilnom ishranom kilogrami počeli da se tope.
Do prije godinu i po dana Ljiljana je imala više od 100 kg, oblačila se na muškom odjelu i najobičnija kućna aktivnost za nju je bila problem. Danas, kada je u potpunosti promijenila životni stil, trening je dio njene svakodnevnice i gotovo joj je nezamislivo da ne ode na trening. Zahvaljujući trudu i upornosti, danas je zdrava i srećna.
– Kada odlućite da promijenite svoj način života, najbitniji faktor nije ishrana, ni pomoć trenera. Najbitniji ste vi i vaša motivacija, te da shvatite da morate da promijenite loše životne navike.
Vrlo je važno da budete sam svoj psiholog i najveća strast kada uspijete sebi pomoći i kada uvidite da ima efekta jer ste vi upravo to – sam svoj psiholog.
Postavite sebi cilj i pratite napredak ka tom cilju; uključite se u aktivnosti koje vas ispunjavaju i podstiču na naprijed, a da ujedno ostanete na pravom putu do cilja, savjetuje svoje sugrađanke Ljiljana i dodaje:
– Ja sam za veoma kratko vrijeme promijenila kompletan fizički izgled i, što je jako bitno, pozitivno djelujem na sve one koji žele da postignu figuru iz snova. Uz rad, fizičke promjene koje prate gubitak tjelesne težine su očigledne. Tijelo je ljepše, ali što je najvažnije – zdravije je i tako smanjujete mogućnost za nastanak brojnih kardiovaskularnih oboljenja, kao i dijabetesa. O psihološkim promjenama da ne govorim, jer sve te promjene jačaju vaše samopouzdanje.
Ljiljana Đurić-Udovčić danas odolijeva nezdravoj, industrijskoh hrani, slatkišima koji se ističu na rafama ma u koji god tržni centar da ode. Njena ishrana sadrži voće i povrće, piletinu i ribu, ali i ulja koja podstiču metabolizam na bržu probavu, topljenje i izbacivanje toksina iz organizma, kao i gubitak nezdrave masnoće iz tijela.
– Ja sam uspjela. Došla sam do cilja i presrećna sam zbog toga. Nisam imala kome čestitati, osim samoj sebi i mom doktoru Momčilu Biukoviću, koji mi je uz razgovor dao elan i motivaciju. Drago mi je i što sam mnogima pomogla da se takođe riješe masnih naslaga, a ovom prilikom svima poručujem da se trud isplati i da možete biti vitki bez obzira koliko trenutno imate kilograma, zaključuje naša sagovornica.
A vi? Još mislite da nije moguće? Onda još jednom pročitajte tekst, jer da – moguće je!
(BANJALUČANKE)
